De marathon van Rotterdam was dit jaar ongelofelijk snel uitverkocht. Er gaan maar liefst ruim 17.000 mensen hun droom proberen waar te maken om (weer) een marathon uit te lopen, wat al een prestatie op zichzelf is. Daar is veel training voor nodig.
Tijdens het trainen voor een marathon kan het zijn dat er verschillende lichamelijke pijntjes komen. Waardoor de twijfel ontstaat, zal ik stoppen, heb ik rust nodig of moet ik maar ‘gewoon’ doorlopen? Allemaal vragen die door je dan door je hoofd kunnen spoken. Maar niet alleen voor het trainen van de marathon kunnen er dit soort klachten ontstaan. Ook bij gewoon voor je ontspanning rennen of rennen om je hoofd leeg te maken, kun je dan wat van deze klachten ervaren.
Er wordt veel gekeken naar welk type schoen bij je zou passen, maar te weinig naar de rest van je lichaam tijdens het lopen. Wat voor beweging maken je knieën en heupen tijdens het lopen, maak je te weinig gebruik van je romp rotatie of hoe is de paslengte tijdens het rennen. Allemaal voorbeelden waar we tijdens een hardloopanalyse naar kijken.
Door filmpjes te maken tijdens de analyse kunnen we goed laten zien waar wij denken dat de klachten vandaan komen en natuurlijk wat hieraan te doen is. Deze filmpjes bespreken we samen en stellen daarna een plan op. Dit zal vaak zijn door oefeningen uit te voeren of door de mobiliteit van bepaalde gewrichten te vergroten om weer pijnvrij te kunnen hardlopen.
Ervaar je klachten bij het hardlopen en wil je graag samen naar oplossingen zoeken hiervoor? Neem dan snel contact met ons op!